3月9日（日）に古賀地区センター体育館にてストレッチング教室を開催しました！講師はプロスポーツ指導の実績をお持ちの杉野伸治先生！スポーツや日常生活で役立つだけでなく、老化やけが防止にも役立つ柔軟性向上の方法を教えていただきました。参加者は大人も子供も含め様々な年代の方々が集まり総勢47名で汗を流しました。
はじめに履いている靴の点検や靴の選び方から始まり、ただ、ストレッチのやり方を教えていただくのではなく、自身の身体の状態をチェックしながら最適なストレッチの方法をご指導いただきました。柔らかければ柔らかいほど良いというわけではないそうで、程よい柔軟性がベストだそうです。日常での長続きの秘訣は『ながら』だそうですよ。
気持ちいい運動で終了後は身体が軽くなったと感じられた方もいらっしゃったようです。
